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  再過一個月，新西蘭全國壺鈴比賽就要舉行。在新西蘭留學的陝西小伙張天雄（上圖，受訪者供圖）正尽力備賽，每天花在健身房的時間更多了。

  上一年10月，在國際壺鈴舉重聯盟（IUKL）世錦賽中，張天雄在男人32千克10分鐘長循環、男人24千克30分鐘長循環馬拉鬆兩個項目中奪得冠軍，為中國在該項目获得歷史性打破。這位練習壺鈴9年、兼具運動員與教練員雙重身份的年輕人，用堅持與熱愛，將壺鈴運動帶入更多人的視野。

  壺鈴源於古希臘的砝碼，开始是稱重东西，后於發展為競技項目，现在由國際壺鈴舉重聯盟主導全球賽事。比賽規則強調耐力與功率，選手需在規定時間內完结最大次數的抓舉、高翻等動作，選手分量級別從68公斤至73公斤不等。

  “壺鈴的魅力在於快捷性與高效性——短時間高強度的訓練可激活有氧與無氧系統，動作設計兼顧推、拉、舉、拋等爆發性動作。”張天雄說，“比賽訓練中，我常忘記時間的消逝，彻底投入其间，這種專注感令人著迷。”

  張天雄並非體育科班出身。大學主修修建的他，早年性情內向，曾學過泰拳，又受父親影響愛上戶外騎行。畢業后，他投身健身行業，2016年前往泰國普吉島學習體能訓練，初次接觸壺鈴運動。

  壺鈴設計獨特，重心偏離手柄，迫使身體調動更多肌群維持平衡，從而起到鍛煉全身的作用。“重心偏移的壺鈴與擺動、硬舉等多軌跡運動形式結合，可同時提高力气、爆發力、心肺耐力和身體穩定性。”張天雄說。

  獨自到異國他鄉拜師，獨安闲世界各地參加比賽，孤獨感和肌肉酸痛使他無數次想過放棄。但在我们的鼓勵下，他堅持了下來。

  2019年，張天雄在國內創立了壺鈴協會，现在已經培訓了1000多名壺鈴愛好者。

  提及給新手的建議，這位冠軍教練动身演示動作。“別盲目寻求分量！”他手持15公斤壺鈴，在空中劃出一道流暢的弧線，“先把握基礎動作，感受身體與器械的‘共振’。建議系統學習而非盲目仿照，防止因動作不規范受傷。”

  在國際壺鈴舉重聯盟世錦賽奪冠后，張天雄坦言“開心但非狂喜”，他更珍視8年來不斷尽力的過程。未來，他計劃每年參賽，並繼續推廣壺鈴運動，“成績瓜熟蒂落，真实的熱血在於不斷打破自我。”

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