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  PAGE 1 PAGE 1 弧形腹肌板为您刻画健旺腹肌 产品归纳：  腹肌包含腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，腹肌板首要具有添加腰腹肌力气与弹性的作用，对衰退腹部剩余脂肪与赘肉作用显着，是减肥塑形健美形体必备健身器材。  产品设计：  1、加紧固螺母，复合腹里工程学，重心更稳。  2、档位调整，能够根据个人不同的要求做自在调整。  3、档位拧固螺母，调整好本身所需的高度，经过档位拧固螺母将其固定。  4、上下勾脚选用高度泡棉，舒适、松软。  5、防滑管套，添加抓地力，即便在不平坦的地上亦可运用。  运用方法：  1、根据本身条件调整坐垫高度，初学者可适当调低高度。  2、横跨坐于坐垫之上，双脚勾住圆柱海绵躺下。  3、双手放于耳侧，或许双臂穿插放于胸前，依托腹肌力气，做仰卧卷腹运动，不要用手兜住后脑勺，这样熬炼作用会削弱许多。  4、坐起后往后躺，留心后背不要贴到坐垫上。  5、还能够倒过来做仰卧举腿运动，这样相同也能够熬炼到腹肌。女生每组操练15-20次，男生每组操练20-25次，每组距离一分钟，接连操练4-5组。  留心事项:  1、安装运用前请认线、运用前应做好热身运动。  3、本健腹板应在平坦、安稳的地上放置各运用。如有必要，可在产品下面垫一块巨细适宜的软垫后运用，可维护地上以及减少嗓音。  4、每次运用前请仔细仔细检查本产品是不是杰出，如有反常请调整后运用。

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