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  长时间的电脑工作，势必影响到人的健康。这种影响是日积月累，日趋严重的，不注意和放任的态度，都将导致日后身体机能的恶变，这当然并非是危言耸听。腹背训练器不光是健身健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一日两组，共计60次的收背运动，将使背部变得轻松。当然，在这之后，重要的还是保持正确的坐姿 。平日使用腹肌板的训练方式可平躺于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手附于耳侧，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉。怎么利用腹肌板做仰卧抬腿？宝安区优惠双位腹肌板器材

  腹肌板是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，那么你对腹肌板的使用方法了解多少呢?以下是由我整理关于腹肌板的使用方法，希望我们大家喜欢!

  腹肌板的使用方法起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不一样的部位的肌肉得到锻炼，**终达到塑型效果。**为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。 光明区智能双位腹肌板价格腹肌板和仰卧板有什么区别？

  我们常见的健身器材有很多，例如在公园或小区里，就能看到很多中老年人在使用室外健身器材健身，效果很好。健身器材的作用有很多，只要我们正确使用这一些器材，就能够很好的锻炼身体，健身塑形哦!

  室外健身器材也叫户外健身器材、健身路径，是近几年新兴的健身器材。为了响应国家推出“**健身”计划，根据室内健身器材和国人的特性，设计研发了一系列的健身器材，主要使用在于小区内，公园里及休闲活动广场等公共场所，室外健身器材使用方法简单，实用性强，全部的产品均为地埋式安装，结构牢固，安全可靠。

  一、仰卧起坐。锻炼效果：主要锻炼腹部肌肉，快速消耗能量，消除腰腹脂肪。锻炼要领：放松北部肌肉。

  二、俯身挺背。锻炼效果：前后肌肉同步拉伸胸肌、呈现完善阔背肌，背部腰部一体式健身，告别水桶腰和驼背。锻炼要领：伸展背部肌肉，缓解次日酸胀，纠正身姿。

  三、伏地挺身。锻炼效果：胸部结合臂力锻炼，男生可强力打造力量型胸肌和肱二头肌，女生可轻松打击掰掰肉，坚实臀部，打造迷人翘殿，增强体质。锻炼要领：挺胸抬头，腰腹部平直用力。 为何需要倡导人们健身？

  腹肌板是针对腹部肌肉训练而设计出来的一种健身器材,此类健身器材让您用正确的方式,事半功倍的效果让你的小腹平坦。小腹平坦是许多人一辈子的梦想，因为人们都喜欢平坦而紧实的小腹，不远穿上泳衣后看到的全是肥肉，拥有平坦而紧实的小腹的女生可以穿许多性感的衣服，而男生则不会让人感到老态臃肿。腹肌板正是针对腹部训练而设计的，只要从现在开始每天15分钟，持续不断的使用，就能更快使得腹部的赘肉消除，达到完美健康的身材！双位腹肌板正确的锻炼方法！龙华区特色双位腹肌板项目

  仰卧起坐时，双手摆放的位置传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样非常容易导致颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手微微贴在耳边、初次练习者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应该让腹部发力，进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起的时候，应该呼气，这样做才能够确保处于腹肌较深层的肌肉都同时参与工作。而并非像我们平时做的，手部用力将头部抬起来。宝安区优惠双位腹肌板器材

  深圳市奥瑞特实业有限公司是以健身路径，游乐设施，体育设施，运动活动场地改造研发、生产、销售、服务为一体的主要经营：室外健身路径、户外智能健身器材、室内健身产品、儿童游乐设施、运动活动场地改造、篮球架、乒乓球桌等体育用品的销售;体育赛事活动策划;公共体育设施的安装和维修服务;体育场地设施工程项目施工;安防设备销售;市政设施管理;灯具销售;照明器具销售;体育场地设施经营(不含高危险性体育运动);合成材料销售。(除依法须经批准的项目外,凭营业执照依法自主开展经营活动),许可经营项目是:康复器材的销售。企业，企业成立于2011-05-18，地址在深圳市福田区园岭街道华林社区八卦四路八卦岭工业区414栋1004G3。至创始至今，公司已颇有规模。公司基本的产品有健身路径，游乐设施，体育设施，运动活动场地改造等，公司工程技术人员、行政管理人员、产品制造及售后服务人员均有多年行业经验。并与上下游企业保持密切的合作伙伴关系。澳瑞特以合乎行业标准的产品质量为目标，并始终如一地坚守这一原则，正是这种高标准的自我要求，产品获得市场及消费者的高度认可。深圳市奥瑞特实业有限公司通过多年的深耕细作，企业已通过运动、休闲质量体系认证，确保公司各种类型的产品以高技术、高性能、高精密度服务于广大新老客户。欢迎各路朋友光临参观、 指导和业务洽谈。